90%人忽视的7个种菜小习惯，正悄悄影响着你的身体，你中了几个

清晨踩着露水走进菜园，看着种子冒芽、藤蔓爬架，开花结瓜，伸手采摘带着露珠的蔬菜，转身就能端上餐桌……

这对很多喜欢种菜的人来说，无疑是大概最治愈的日常。

可谁能想到，菜园里那些天天重复的动作、习以为常的操作，却在悄悄损害着你的身体？

你忽略的一些劳作小习惯，可能正在给你的健康带来一些负面的影响，尤其是这7个种菜小习惯，很多人至今还不知道。

弯腰干活不歇气

播种、拔草、移栽时，一蹲就是大半个钟头，腰早就发僵了，可很多人心里还想着“再弄完这一小片”。

直到起身时只能按着腰缓缓站起，才感觉到腰椎早就扛不住了。

别觉得这是小毛病，长期这么熬，腰肌劳损、腰椎间盘突出都会找上门，别说种菜，连弯腰系鞋带都费劲。

其实我们种菜时不用硬扛，楼顶阳台种就把菜地垫高些，露地种就带个小凳子，或者定个闹钟，每20分钟就站起来往后伸伸腰，累了就歇，千万别勉强，菜园又不会跑，腰可经不起天天折腾。

施肥配药时太随意

很多菜友总觉得“就一点点药，没那么金贵”，徒手抓化肥、凑近闻药桶，粉末飘进鼻子、药液沾到手上也不在意。

可那些看不见的化学成分，会顺着呼吸、皮肤钻进身体，今天觉得嗓子痒，明天觉得头晕，时间久了就成了慢性伤害。

下次做这些事时，记得戴个口罩和手套真不麻烦，操作完用肥皂把手洗干净，别让“图方便”变成“害自己”。

重复一个动作干到底

有人今天计划翻地，那就握着锄头，一下接一下，半天停不下来，或者蹲在那拔草几个小时，手和胳膊始终保持一个姿势，站起来都两眼发黑。

刚开始只觉得胳膊酸，后来手腕发僵、肩膀抬不起来，才知道得了“网球肘”“妈妈手”。

种菜本是轻松自由的爱好，不是流水线作业，不用你追我赶，不用跟自己较劲，翻会儿地就去浇浇水、剪剪枝、转一转，让胳膊和手换个姿势，今天没干完，明天接着干，不要非给自己定一个标准。

不少人追求“纯天然”，直接用没腐熟的鸡粪、羊粪当肥料，觉得这样种出来的菜才健康

可没发酵透的粪肥里，藏着大量细菌和寄生虫卵，沾到手上、蹭到菜上，吃进肚子里就可能闹肚子，皮肤接触多了也容易发痒。

“纯天然”不代表“随便用”，自己堆肥就等它彻底发酵好，买现成的就选靠谱的牌子，别让“好心”变成健康隐患。

夏天顶着大太阳种菜，大汗淋漓、口干舌燥还“硬扛”

三伏天地里像火，可有的菜友，尤其是老年人菜友，觉得“晒晒太阳更健康”，中午12点还在菜园里忙，汗流浃背也不躲。

可烈日下干活不仅容易中暑，紫外线晒久了，皮肤会脱皮、长斑，长期下来还可能增加皮肤癌的风险。

因为爱好而种菜，真不用跟太阳“硬碰硬”，早上6点到8点、傍晚5点以后，阳光不猛，干活也舒服，戴个遮阳帽、穿件防晒衣，皮肤舒服，身体也少遭罪。

徒手摸土、拔草的习惯，也藏着危险

有不少人在菜园里干活，喜欢徒手徒脚、短衣短裤，当然也包括我。

这习惯一定要改。

毕竟土壤里有破伤风杆菌，手上出现小伤口时，细菌很容易趁虚而入；有些杂草带着刺，拔的时候不小心就会扎破手，还有些看起来普通的草，接触后还会让皮肤红肿发痒。

下次干活记得戴一副园艺手套，既能防刺又能防细菌，干完活后用肥皂把指甲缝里的泥洗干净，有伤口就及时消毒，别让小细节酿成大麻烦。

最后是喝水这件“小事”，99%的人都干过

在菜园里忙起来，常常顾不上喝水——要么是出门时想着“很快就回来”，压根没带水；要么是蹲在地里拔草、栽苗，手上沾着泥土，心里想着“把这点弄完再说”，哪怕喉咙干得发紧，嘴角发黏，也硬撑着不去喝水。

尤其是夏天，太阳烤着，身上不停出汗，水分早被带走了，却总觉得“忍忍就过去”。

可脱水不是小事，轻则头晕、乏力，手里的活越干越慢，重则可能心慌、中暑，对身体的损害最大。

其实我们种菜时，完全不用这样“硬熬”。

去菜地，不管时间长短，一定要带水，并顺手放在触手可及的地方，哪怕每次只喝几口，也能及时补水分。

干活累了喝口水，既是歇一歇，也是给身体“充电”，菜园的活干不完，但身体垮了，反而要离开种菜。

大部分人种菜就为了图个安心、享个自在，千万别让这些不起眼的小习惯，慢慢毁了自己的身体。

种过菜的人都懂，菜园里的活怎么也干不完，我们不用追求“一口气干完”，也不用觉得“讲究这些没必要”，"以前的农民不讲也没事"……

要真有事了，可就得不偿失了。

记得，下次种菜时，对自己的身体好一点，才能长久地享受种菜的乐趣。那些你没在意的细节，恰恰是保护健康的关键，改一改这些小习惯，菜园照样能打理得好好的，身体也能舒舒服服的。

这样不更好吗？

健康才是好好生活的前提，别让爱种菜的心意，变成伤身体的遗憾。

你说呢？

转载请注明来自花植网，本文标题：《90%人忽视的7个种菜小习惯，正悄悄影响着你的身体，你中了几个》

标签：热点